5 Razones Por Las Cuales No Debes Tomar Alcohol Si Tu Objetivo Es Ganar Masa Muscular

En este artículo vamos a describir los efectos negativos que trae el consumo excesivo del alcohol cuando se quiere ganar masamuscular y fuerza.

Emborracharse es mas dañino de lo que puedes pensar.


Un experto en culturismo apodado Vinny el flaco, menciona que día a día le llegan cartas de cientos de culturistas preguntando si beber afecta realmente el proceso del crecimiento muscular.

La respuesta es definitivamente SI , el exceso de alcohol sin duda tendrá un impacto negativo en el desarrollo de los músculos cuando se trata de hacer crecer la masa  muscular.

De manera que si usted esta pensando seriamente en construir sus músculos  y verlos impresionantemente grandes debe considerar este punto.

Explicaré las 5 formas en las que el alcohol disminuye las ganancias que obtiene cuando esta trabajando con sus músculos.


*Afecta de forma negativa la síntesis de proteínas 


La síntesis de proteínas es el proceso donde los aminoácidos se unen entre sí para formar proteínas completas, el consumo excesivo de alcohol retarda este proceso en un 20% y dado que los músculos estas hechos de proteínas imagínate como afecta a su crecimiento.


*Reduce el nivel de testosterona y aumenta el estrógeno 


La testosterona es la hormona mas importante para la construcción de la masa muscular en tu cuerpo, uno de los factores determinantes en el crecimiento de la masa muscular en una persona es sin duda el limitante flujo de testosterona


*Se produce la deshidratación


Cuando bebes en exceso los riñones deben filtrar grandes cantidades de agua con el fin de romper el alcohol y esto puede ocasionar una severa deshidratación en el cuerpo, el agua juega un papel importante en el proceso de crecimiento muscular y estar dentro de una deshidratación aunque sea moderada puede ser crucial para el desastre. Los músculos se componen de 70% de agua.


*Se vacía el organismo de vitaminas y minerales 


El consumo de alcohol causa que las vitaminas A, C, B, Ca, Zn, Y Fósforo se drenen muy rápido y estos deberían permanecer en el cuerpo para que funcionen correctamente y el proceso de asimilación de las mismas en el cuerpo implican el mantenimiento y crecimiento muscular. 


*Se incrementa el almacenamiento de grasa 

Con 7 calorías por gramo, el alcohol puede realmente hacer que engordes ya que altera el ciclo de Krebs, que desempeña un papel importante en la quema de grasa.

Así que ahora sabes por que no has podido aumentar tus músculos a pesar de tus grandes esfuerzos


Fuente: Vinny el flaco